自堕落な人生からの脱却：流れを変えるために
今の生活に心から満足しているなら、それはとても幸せなことです。
しかし、もしあなたが「このままでいいのかな」と漠然とした不満を抱え、その気持ちをごまかすように日々を送っているとしたら、この記事はあなたに向けて書いています。
不満を抱えながらも何も変えられず、ただ時間が過ぎていく。
そんな日々をどうにかしたいけれど、どうすればいいのか分からない。
あるいは、不満な気持ちから来るストレスを、アルコールやギャンブル、時にはもっと危険なことに逃げて解消している方もいるかもしれません。
健全な活動をする気力もなく、投げやりな気持ちで自堕落な生活に陥っている。そんな状態から抜け出したいと、心のどこかで思っていませんか？
もちろん、今の生活を続けるかどうかは、あなたの自由な意思による選択です。
誰にもそれを強制することはできません。
しかし、人生は一度きりです。もし少しでも現状を変えたい、望む人生へと歩み出したい気持ちがあるなら、一緒に考えてみませんか？
目次
「自堕落」に陥ってしまう背景
私は、この「どうにもならない」と感じる日々を、あえて自堕落な生活と表現しています。
ですが、誰も好き好んで、そんな状態に陥るわけではないと私は考えています。
そこに至るまでには、仕事、人間関係、家族のことなど、さまざまな理由があったはずです。
度重なるストレスや不満が、生きることそのものを億劫にさせ、いつしか投げやりな気持ちにさせてしまう。
その結果、自己破壊的な行動や社会から孤立するような生活に繋がってしまうことがあります。
もし、このままでは本当に自分が壊れてしまうかもしれないと感じているなら、まずは「自分を変える」と決意することから始めましょう。
人生の流れを変える3つのステップ
Index
1.意識を変え、生活リズムを整える
2.行動を起こし、習慣を変える
3.新しい人との関わりを求める
4.焦らず、自分を大切に
1.意識を変え、生活リズムを整える
「変わりたい」と思っても、何から手をつければいいのか見当もつかないかもしれません。
まず最初の一歩として、「生活リズムを整えること」をおすすめします。
不規則な睡眠や食事は、心身に大きな負担をかけます。
もし、何かに依存することで心のバランスを保っているなら、その対象から少しずつ距離を置く努力も必要です。
依存対象が健全なものでなければ、量を減らす、もしくは専門家の力を借りることも検討しましょう。
体を整え、脳のリズムを正常に戻すこと。この小さな決意と意識の変化が、あなたの人生を動かす大きな一歩となります。
2.行動を起こし、習慣を変える
決意をしても、それを実際に行動に移さなければ何も変わりません。
頭の中で考えているだけでは、現実はそのままです。
これまでの不規則な生活から、いきなり規則正しい生活へ移行するのは簡単なことではないでしょう。できない日があっても構いません。それでも、「自分を大切にする気持ち」を忘れずに、少しずつ生活習慣を変える努力を続けましょう。
もし挫折しそうになったら、一人で抱え込まずに誰かの助けを借りてください。
心理カウンセラーだけでなく、行政の福祉窓口など、さまざまな支援があります。
一人ではなく、誰かと一緒に歩むことで、道は開けていきます。
3.新しい人との関わりを求める
自分を変える行動を起こし始めると、自然とあなたの居場所や出会う人も変わってきます。
新しい習慣を身につけるためには、新しい活動の場が必要になります。
そこに足を運べば、新しい人間関係が始まります。
人との出会いは、あなたの人生に新しい刺激を与え、思いがけないチャンスをもたらしてくれるかもしれません。
もちろん、在宅での活動を選んだとしても、オンラインを通じて新しい繋がりが生まれる可能性は十分にあります。
人間関係が変われば、人生の流れも変わるのです。
可能性は無限大だと信じましょう。
4.焦らず、自分を大切に
過去は過去です。新しい自分に生まれ変わるつもりで、焦らずに取り組んでいきましょう。
焦りは、「できない自分」を責めることにつながり、結局諦めて元の自堕落な生活に戻ってしまうことにもなりかねません。
辛いこともあるかもしれませんが、粘り強く続けることで、やがてあなたの変化を認めてくれる人が現れ、新しい信頼関係が生まれるでしょう。
人生は、その気になれば必ず変えられます。
まずは、自分を大切にすること。そして、焦らずに一歩ずつ。
あなた自身の人生の流れを、あなた自身の手で変えていきましょう。
